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吃什么美容减肥呢

日期:2018-12-23(原创文章,禁止转载)

苗条的身材,是每个女性的梦想,而在我们周围,我们会平凉癫痫病治疗哪里能好看到,肥胖的人太多了,很多人都是吃得多,但是运动量很少,这样的人大多数会发生在白领身上,因为白领工作繁忙,吃了马上就接着运动,一天久坐,没有时间锻炼,久而久之就胖了,女性在减肥的同时还想着美容,这个是每个女性都会想的,那么吃什么可以美容和减肥呢?

1.黄瓜

黄瓜好吃营养有多,是减肥蔬菜中的明星哦!黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃口感清脆爽口,而且里面的营养不会流失,对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。除了生吃,黄瓜还可切成片凉拌着吃。凉拌吃的话应现做现吃,时间长了不仅不好吃,也可能会使得其中的维生素损失。

2.柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是人体多需要的营养物质,它能提高人体免疫力,增加抵抗疾病的能力,自然有助于你健康减肥了。

3.西红柿

西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中保定市哪里医院看癫痫病最好维生素A较丰富,维生素A可以保护视力,还能修复晒后肌肤。如果凉拌西红柿,最好是不撒糖,否则甜味可能影响食欲。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿,会使得血糖升高。

4.芹菜

其实,芹菜也是可以凉拌着生吃的。即使是炒了吃,也不能炒的太熟,以免营养流失。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。生吃芹菜有汝阳县哪家医院专治癫痫病助于润肠通 便,调节钠钾平衡。而维生素对人的皮肤河南省羊羔疯哪里治的最好、神经系统和食欲都有影响。还有,其实芹菜叶所含的营养素比茎多,但是很多人习惯将叶子去掉,这样很可惜的哦!

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